Suggerimento: potrebbe non essere il sacco a pelo

Dopo gli attacchi degli orsi e i morsi dei serpenti, la paura più grande di un campeggiatore è dormire al freddo. Ciò priva del piacere, della concentrazione e dell'energia per sciare/correre/escursioni/paddling il giorno successivo. In condizioni estreme, è addirittura pericoloso.

Quindi investi nel tuo sonno. Acquisti un sacco a pelo di alta qualità. Materiali ultraleggeri, piumino idrorepellente, cappuccio - tutto incluso. Ti informi sulle norme EN e scegli un intervallo di temperatura adatto alle temperature più basse in cui dormirai.

Ma i tuoi sogni di una notte di sonno rigenerante di otto ore vengono distrutti. Invece, trascorri la notte tremando, maledicendo chi ti ha venduto questo vano sogno di un sacco a pelo in piuma d'oca. Solo la tua sete di vendetta ti tiene sveglio durante la notte. Arriva il giorno e potrai confrontarti con quel venditore gioioso che ti ha venduto il tuo difettoso sacco a pelo.

Non è (probabilmente) colpa del sacco a pelo

Le temperature di sonno sono una cosa complessa. I test indipendenti standardizzati secondo la norma EN 13537, che stabiliscono il comfort, il limite inferiore e l'intervallo di temperatura estrema del tuo sacco, sono solo l'inizio. Ci sono molti altri fattori da considerare.

Per evitare di passare altre notti insonni a maledire il tuo sacco a pelo, ecco le dieci principali ragioni per cui senti freddo durante il sonno e cosa puoi fare al riguardo.

1. Il tuo materassino non è sufficientemente isolante

I test EN hanno rivoluzionato i sacchi a pelo, permettendo ai campeggiatori di confrontare le prestazioni di diversi sacchi a pelo in diverse temperature. L'acquisto di un sacco a pelo è relativamente semplice, basta scegliere l'intervallo di temperatura più adatto alle tue condizioni. Se la temperatura più bassa a cui dormi è di 5 °C, allora un sacco con un intervallo di comfort di 2 °C e un intervallo inferiore di -4 °C dovrebbe andarti bene, con qualche grado di riserva. Giusto?

Non esattamente. È importante sapere che queste classificazioni di temperatura EN sono state calcolate utilizzando un sacco a pelo accoppiato con un materassino per dormire. Il sacco a pelo in questo tipo di test è quindi relativamente isolato dalle temperature del suolo, che possono essere molto più fredde dell'aria.

Soluzione

Assicurati di scegliere un materassino sufficientemente isolante e di comprendere il nuovo test del valore R ASTM F3340-18, introdotto nel 2019. Un materassino isolante è la base di un sistema di sonno caldo in condizioni di freddo.

2. Le tue dita dei piedi sporgono dal tuo materassino

Parlando delle fredde temperature del suolo, se i tuoi piedi o le tue ginocchia sporgono dal materassino durante la notte, diventerai vittima di punti freddi. Non sottovalutare quanto velocemente il freddo del suolo possa toglierti il calore corporeo. Lasciare che qualsiasi parte del tuo corpo tocchi il suolo freddo durante la notte può essere come immergere i piedi o le ginocchia in acqua gelida.

Soluzione

Ci sono diverse modalità per assicurarti di non toccare il suolo durante la notte. Scegli un materassino sufficientemente lungo per te o circonda il tuo materassino con i tuoi vestiti e sacchi - tutto ciò che ti terrà sul materassino per tutta la notte.

Puoi anche optare per un materassino più largo, come i nostri materassini rettangolari o uno dei nostri materassini specifici per donne, che sono più larghi dai fianchi alle ginocchia.

Dormire asciutti, dormire al caldo

Se hai sudato, assicurati di cambiarti indossando indumenti caldi e asciutti prima di coricarti. Il sudore ha lo scopo di raffreddarti - ed è l'ultima cosa che vuoi durante una notte fresca.

3. Il fattore vento

Una corrente d'aria fredda può gelarti fino alle ossa e rivelare rapidamente il punto debole di qualsiasi attrezzatura isolante.

Le classificazioni EN dei sacchi a pelo vengono testate in laboratorio utilizzando un manichino termico che indossa un completo set di indumenti termici. Non c'è vento in gioco (e il test non tiene conto dei movimenti durante la notte e del rilascio di calore dal tuo sacco a pelo). Aggiungi una brezza fresca o un forte vento all'equazione e vedrai la tua temperatura corporea diminuire notevolmente.

Soluzione

Se il tuo luogo di campeggio è esposto a venti freddi, scegli un sacco a pelo con caratteristiche anti-corrente, come grandi tubi isolanti lungo la cerniera, colletti isolanti lungo l'apertura e cappucci regolabili. Potresti anche optare per un sacco adatto a temperature più basse.

Un'altra soluzione, naturalmente, è evitare l'effetto di raffreddamento del vento trovando un sito di campeggio protetto per la notte. E assicurati di aver scelto la tenda o il rifugio chiuso appropriato per condizioni ventose.

4. Sei freddoloso/freddolosa

Probabilmente questa non è la risposta che ti aspetti, ma la nostra fisiologia individuale, età, altezza, sesso, forma fisica, metabolismo, genetica e tolleranza al freddo sono i maggiori elementi imprevedibili nel gioco delle temperature.

Se questo non bastasse a complicare le cose, il modo in cui percepiamo il freddo è diverso da come effettivamente abbiamo freddo. Se salti nella neve, i recettori della tua pelle percepiscono il freddo un'ora prima che la tua temperatura corporea centrale effettiva diminuisca. E l'intensità con cui percepisci questa sensazione dipende da te e dal tuo cervello. Come la nostra tolleranza al dolore, tutti percepiamo il freddo in modo diverso.

Grazie alle comodità moderne, viviamo anche in un mondo in cui siamo costantemente mantenuti alla nostra temperatura ideale, sia dentro che fuori. Quindi è probabile che proviamo un po' di shock quando siamo improvvisamente esposti a temperature più fredde.

Soluzione

Prova a prendere in prestito dell'attrezzatura da campeggio da un amico per determinare a quale temperatura dormi. Puoi anche seguire i consigli descritti in questo articolo per assicurarti di avere la migliore possibilità di rimanere comodi e confortevoli durante la notte.

Cerca di aumentare la tua tolleranza al freddo. Abbassa il riscaldamento della tua casa per abituarti a temperature più basse per periodi più lunghi. Non uscire semplicemente fuori nella neve prima di tornare nella tua casa surriscaldata. Un'esposizione graduale e prolungata al freddo funziona meglio. Il tuo corpo dovrebbe adattarsi col tempo.

5. Hai mangiato troppo poco

Se non hai mangiato abbastanza, il tuo metabolismo funzionerà più lentamente, il che significa che produrrai meno calore.

Soluzione

Assicurati di consumare un pasto abbondante circa un'ora prima di dormire e tieni a portata di mano alcuni snack ricchi di calorie nel tuo materasso da campeggio nel caso in cui sentissi freddo durante la notte. Una barretta di cioccolato dovrebbe fare al caso tuo.

6. Ti sei coricato con il freddo

Isolamento non genera calore, può solo intrappolarlo. Se ti corichi con il freddo, il tuo sacco a pelo non potrà riscaldarti.

Soluzione

Aumenta la tua temperatura corporea prima di coricarti. Mangia a sufficienza, fai qualche flessione e assicurati di attivare il tuo "fornetto interno". Poi, assicurati di indossare un completo di biancheria intima termica prima di coricarti.

Puoi anche riempire una bottiglia d'acqua ben chiusa con acqua calda e metterla ai piedi del tuo sacco a pelo prima di coricarti. Il tuo sacco intrappolerà il calore e ti terrà caldo.

7. Hai bisogno di andare in bagno

Quando hai la vescica piena, il tuo corpo sta spendendo energia per mantenere quel liquido caldo. È anche piuttosto scomodo.

Soluzione

Vai. Fai pipì. Il disagio momentaneo di uscire dal tuo sacco a pelo e andare fuori sarà ricompensato da una notte di sonno caldo. E se non sei disposto a uscire al freddo in ogni caso, prova a usare un imbuto urinario o una bottiglia pieghevole.

... e non confondere mai la tua bottiglia d'urina con la bottiglia d'acqua potabile.

8. Sei una donna

Le donne tendono a dormire qualche grado più fredde a causa della loro taglia più piccola, del rapporto tra grasso e muscoli e delle differenze ormonali. La forma corporea "tipica" di una donna tende ad essere più ampia dai fianchi al ginocchio, il che facilita il fuoriuscire da un materassino adatto alla forma del corpo e comprime l'isolamento di un sacco a pelo aderente.

Soluzione

Ci sono alcune cose che le donne possono fare per dormire più calde di notte. Puoi scegliere un sacco a pelo e un materassino specifici per le donne - i nostri hanno un'isolamento extra e una forma più stretta alle spalle e più ampia dai fianchi al ginocchio. Dovresti anche scegliere il tuo sacco a pelo in base alla classificazione EN "Comfort" anziché all'intervallo "Limite inferiore".

Hai bisogno di un tocco termico in più? Ottieni un fodera per sacco a pelo.

Il giusto fodera per sacco a pelo può aumentare notevolmente il calore del tuo sacco e mantenere la tua isolazione in perfette condizioni. Inoltre, le fodere possono anche eliminare il sudore, mantenendoti asciutto e caldo mentre dormi.

9. Il tuo sacco a pelo è sporco

Hai saltato il lavaggio per diversi giorni? Potrebbe essere la ragione per cui il tuo sacco a pelo non mantiene tutte le sue promesse in termini di volume e gonfiabilità. Lo sporco e gli oli possono passare dalla fodera al materiale isolante del tuo sacco a pelo. Quando diventa abbastanza sporco, l'isolamento non si gonfierà correttamente e non tratterrà bene il calore.

Soluzione

Impegnati e lava il tuo sacco a pelo in piuma o il tuo sacco a pelo sintetico. In alternativa, usa un fodera per sacco a pelo per dilazionare i giorni di lavaggio.

10. Il tuo sacco a pelo ha la forma o la taglia sbagliata per te

Se il tuo sacco è troppo grande in alcuni punti o troppo lungo, il tuo corpo avrà troppo spazio da riscaldare. Se è troppo restrittivo, comprimerai l'isolamento e creerai zone fredde.

Soluzione

Sii come Raperonzolo e trova un sacco che si adatta perfettamente in termini di forma, taglia e lunghezza. Per alcune persone, potrebbe essere un sacco a pelo a forma di sarcofago e per altre un sacco a pelo specifico per le donne.

Per trovare la misura ideale, consulta la nostra guida all'acquisto di un materassino.

Foto credit (immagine principale e prime due immagini): Marc Daviet