Indice : ce n'est peut-être pas le sac

Après les attaques d'ours et les morsures de serpent, la plus grande peur d'un campeur est de dormir dans le froid. Cela vous prive de votre plaisir, de votre concentration et de votre énergie pour skier/courir/randonner/pagayer le lendemain. Par temps extrême, c'est carrément dangereux.

Alors vous investissez dans votre sommeil. Vous achetez un sac de couchage de haute qualité. Des matériaux ultralégers, duvet hydrophobe, capuche - le tout. Vous vous informez sur les normes EN et choisissez une plage de température adaptée aux températures plus basses dans lesquelles vous allez dormir.

Mais vos rêves d'une nuit de huit heures de sommeil revigorante sont anéantis. Au lieu de cela, vous passez la nuit à trembler, maudissant celui qui vous a vendu ce rêve creux d'un sac en duvet. Seule votre soif de vengeance vous permet de passer la nuit. Arrivez au jour et vous pourrez confronter ce vendeur joyeux qui vous a vendu votre sac de couchage défectueux.

Ce n'est (probablement) pas le sac

Les températures de sommeil sont une chose complexe. Les tests indépendants normalisés de la norme EN 13537, qui déterminent le confort, la limite inférieure et la plage de température extrême de votre sac, ne sont que le début. Il y a beaucoup d'autres facteurs à prendre en compte.

Afin que vous ne passiez plus jamais une nuit sans sommeil à maudire votre sac de couchage, voici les dix principales raisons pour lesquelles vous avez froid en dormant, et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

1. Votre matelas de couchage n'est pas assez isolant

Les tests EN ont révolutionné les sacs de couchage, permettant aux campeurs de comparer les performances de différents sacs de couchage dans différentes températures. L'achat d'un sac de couchage est relativement simple, il suffit de choisir la plage de température la mieux adaptée à vos conditions. Si la température la plus basse à laquelle vous dormez est de 5 °C, alors un sac avec une plage de confort de 2 °C et une plage inférieure de -4 °C devrait vous convenir, avec quelques degrés à revendre. N'est-ce pas ?

Pas tout à fait. Il est important de savoir que ces classifications de température EN ont été calculées en utilisant un sac de couchage jumelé avec un matelas de couchage. Le sac de couchage dans ce type de test est donc relativement isolé des températures du sol, qui peuvent être beaucoup plus froides que l'air.

Solution

Assurez-vous de choisir un matelas de couchage suffisamment isolant et de bien comprendre le nouveau test de valeur R ASTM F3340-18, introduit en 2019. Un matelas de couchage isolant est la base d'un système de sommeil chaud par temps froid.

2. Vos orteils dépassent de votre matelas

En parlant des températures froides du sol, si vos pieds ou vos genoux dépassent de votre matelas de couchage au milieu de la nuit, vous allez être victime de points froids. Ne sous-estimez pas à quelle vitesse le sol froid peut vous enlever votre chaleur corporelle. Laisser n'importe quelle partie de votre corps toucher le sol froid la nuit peut être comme plonger vos pieds ou vos genoux dans de l'eau glacée.

Solution

Il existe plusieurs façons de vous assurer de ne pas toucher le sol pendant la nuit. Choisissez un matelas de couchage suffisamment long pour vous ou entourez votre matelas avec vos vêtements et vos sacs - tout ce qui vous gardera sur votre matelas toute la nuit.

Vous pouvez également opter pour un matelas plus large, comme nos matelas rectangulaires ou l'un de nos matelas spécifiques pour femmes, qui sont plus larges des hanches aux genoux.

Dormir au sec, dormir au chaud

Si vous avez transpiré, assurez-vous de vous changer en portant des vêtements chauds et secs avant de vous coucher. La transpiration a pour but de vous rafraîchir - et c'est la dernière chose que vous voulez par une nuit fraîche.

3. Le facteur vent

Un courant d'air froid peut vous glacer jusqu'aux os et rapidement révéler le maillon faible de tout équipement isolant.

Les classifications EN des sacs de couchage sont testées en laboratoire à l'aide d'un mannequin thermique portant un ensemble complet de vêtements thermiques. Il n'y a pas de vent en jeu (et le test ne tient pas compte des mouvements pendant la nuit et de la libération de chaleur de votre sac de couchage). Ajoutez une brise fraîche ou un vent fort à l'équation, et vous verrez votre température corporelle baisser considérablement.

Solution

Si votre emplacement de camping est exposé aux vents froids, choisissez un sac de couchage doté de fonctionnalités anti-courant d'air, comme de grandes tubes d'isolation le long de la fermeture éclair, des colliers d'isolation le long de l'ouverture et des capuchons ajustés. Vous voudrez peut-être même choisir un sac adapté à des températures plus basses.

Une autre approche, bien sûr, consiste à éviter l'effet de refroidissement du vent en trouvant un site de camping protégé pour la nuit. Et assurez-vous d'avoir choisi la tente ou l'abri fermé approprié pour des conditions venteuses.

4. Vous êtes frileux/frileuse

Ce n'est probablement pas la réponse que vous attendez ici, mais notre physiologie individuelle, notre âge, notre taille, notre sexe, notre forme, notre métabolisme, notre génétique et notre tolérance au froid sont les plus grands éléments imprévisibles dans le jeu des températures.

Si cela ne suffit pas à compliquer les choses, la façon dont nous ressentons le froid est différente de la façon dont nous sommes réellement froids. Si vous sautez dans la neige, les récepteurs de votre peau ressentiront le froid une heure avant que votre température corporelle centrale réelle ne baisse. Et l'acuité avec laquelle vous ressentez cette sensation dépend de vous et de votre cerveau. Comme notre tolérance à la douleur, nous ressentons tous le froid différemment.

Grâce aux commodités modernes, nous vivons également dans un monde où nous sommes constamment maintenus à notre température idéale, à l'intérieur comme à l'extérieur. Nous sommes donc susceptibles de ressentir un peu de choc lorsque nous sommes soudainement confrontés à des températures plus froides.

Solution

Essayez d'emprunter du matériel de camping à un ami pour déterminer à quelle température vous dormez. Vous pouvez également suivre les conseils décrits dans cet article pour vous assurer d'avoir la meilleure chance de rester à l'aise et confortable toute la nuit.

Essayez d'augmenter votre tolérance au froid. Baissez le chauffage de votre domicile pour vous acclimater à des températures plus basses sur de plus longues périodes. Ne vous jetez pas simplement dehors dans la neige avant de retourner dans votre maison surchauffée. Une exposition progressive et prolongée au froid fonctionne mieux. Votre corps devrait finir par s'adapter.

5. Vous n'avez pas assez mangé

Si vous n'avez pas assez mangé, votre métabolisme fonctionnera plus lentement, ce qui signifie que vous produirez moins de chaleur.

Solution

Assurez-vous de prendre un repas copieux environ une heure avant de dormir et gardez quelques collations riches en calories à côté de votre matelas de couchage au cas où vous auriez froid pendant la nuit. Une barre de chocolat devrait faire l'affaire.

6. Vous vous êtes couché(e) en ayant froid

L'isolation ne génère pas de chaleur, elle ne peut que la piéger. Si vous vous couchez en ayant froid, votre sac de couchage ne pourra pas vous réchauffer.

Solution

Faites monter votre température corporelle avant de vous coucher. Mangez suffisamment, faites des pompes et assurez-vous d'activer votre "four intérieur". Ensuite, assurez-vous de porter un ensemble complet de sous-vêtements thermiques avant de vous coucher.

Vous pouvez également remplir une bouteille d'eau bien fermée avec de l'eau chaude et la placer au pied de votre sac de couchage avant de vous coucher. Votre sac piégera la chaleur et vous serez bien au chaud par conséquent.

7. Vous avez besoin d'aller aux toilettes

Lorsque vous avez une vessie pleine, votre corps dépense de l'énergie pour maintenir ce liquide au chaud. C'est assez inconfortable aussi.

Solution

Allez. Faites pipi. L'inconfort momentané de sortir de votre sac de couchage et d'aller dehors sera récompensé par une nuit de sommeil chaud. Et si vous n'êtes pas disposé(e) à sortir dans le froid dans tous les cas, essayez d'utiliser un entonnoir à urine ou une bouteille pliable.

... et ne confondez pas votre bouteille d'urine avec votre bouteille d'eau potable.

8. Vous êtes une femme

Les femmes ont tendance à dormir quelques degrés plus froid en raison de leur plus petite taille, de leur ratio graisse-muscle et de leurs différences hormonales. La forme corporelle "typique" d'une femme a tendance à être plus large de la hanche au genou, ce qui facilite le fait de déborder d'un tapis de sol de forme sarcophage et de comprimer l'isolation d'un sac de couchage ajusté.

Solution

Il y a quelques choses que les femmes peuvent faire pour dormir plus chaudement la nuit. Vous pouvez choisir un sac de couchage et un tapis de sol spécifiques pour femmes - les nôtres ont une isolation supplémentaire et une forme plus étroite au niveau des épaules et plus large de la hanche au genou. Vous devriez également choisir votre sac de couchage en fonction de la notation EN "Confort" plutôt que de la plage "Limite inférieure".

Besoin d'un coup de pouce thermique ? Obtenez un drap de sac.

Le bon drap de sac peut sérieusement augmenter la chaleur de votre sac et maintenir votre isolation en parfait état. En bonus, les draps de sac peuvent également évacuer la transpiration, vous gardant ainsi au sec et au chaud pendant que vous dormez.

9. Votre sac de couchage est sale

Vous avez manqué plusieurs fois la journée de lessive ? C'est peut-être la raison pour laquelle votre sac de couchage ne tient pas toutes ses promesses en termes de volume et de gonflant. La saleté et les huiles peuvent passer des tissus de doublure à l'isolation de votre sac de couchage. Lorsque cela devient suffisamment sale, votre isolation ne se gonflera pas correctement et ne retiendra pas bien la chaleur.

Solution

Faites un effort et lavez votre sac de couchage en duvet ou votre sac de couchage synthétique. Sinon, utilisez un drap de sac pour espacer les jours de lessive.

10. Votre sac de couchage a la mauvaise forme ou la mauvaise taille pour vous

Si votre sac est trop grand à certains endroits, ou trop long, votre corps aura trop d'espace à chauffer. S'il est trop restrictif, vous allez comprimer l'isolation et créer des zones froides.

Solution

Soyez comme Boucles d'or et trouvez un sac qui convient parfaitement en termes de forme, de taille et de longueur. Pour certaines personnes, il s'agira d'un sac sarcophage et pour d'autres, d'un sac de couchage spécifique pour femmes.

Pour trouver la coupe idéale, rendez-vous sur notre guide pour l'achat de matelas.

Crédit photo (image principale et deux premières images) : Marc Daviet